こんにちわ！
夏ももう…と言いたいところですが
まだまだ暑いですよね😅💦
熱中症対策として、ドリンクだけ
でなく、食べ物で補うためには、
水分やミネラルを含む、夏野菜代表
きゅうり、トマト、なす、ゴーヤ等🍆
汗で失われたミネラルを補う
バナナ、スイカ、キウイ等🍉
カリウムが豊富な海藻類🌊
疲労回復の豚肉など…
夏野菜カレーや冷しゃぶが
おすすめです(red heart)体力もつけて
いくことも大事ですのでしっかり
食べて、睡眠も十分にお取りください💤
村上家の夏は城崎マリンワールドに
行ってきました🐬ずっと暑くて
溶けそうでした笑😥けど子どもたちも
楽しかったようなので良かったです🎵
みなさんの夏の思い出も
ぜひ聞かせてくださいね☺️💕
ソルシエール 村上
